كيفية تجهيز عصير تنظيف القولون ؟

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن أو غيره من إضطرابات الأمعاء المزمنة سوف تحتاج إلي عمل عصير منظف للقولون لكي يساعد في القضاء علي السموم من الجسم لأنها قد تساهم في سوء صحتك. وبدلاً من إنفاق المزيد من الأموال علي أدوية تنظيف القولون يمكنك اللجوء إلي حل منزلي وطبيعي ويصبح هناك تنظيف للجسم من الداخل .

القولون جزء مهم في الجهاز الهضمي فهو المسئول عن  إستخراج الماء والملح للحفاظ علي توازن الجسم والتخلص من السموم . هذه السموم تؤدي إلي  الصداع، إنخفاض مستوي الطاقة، التقيؤ، زيادة وزن الجسم، حساسية الجلد، الإمساك، التعب، ألام المفاصل،  عسر الهضم، مشاكل الرؤية،  فقدان الذاكرة،  الإجهاد، الإنتفاخ . كما أنها يمكن أن تؤدي إلي مجموعة مختلفة من الأمراض مثل مشاكل في القلب، الربو، حساسية الجلد،  أمراض الكلي .

تنظيف القولون بوصفة عصير

1.ع

صير تنظيف القولون :

تجهيز هذا العصير لا ستغرق أكثر من خمس دقائق فقط تجهيز المكونات المطلوبة وهي كالأتي :

• معلقة صغيرة من عصير الزنجبيل .
• 2 من ملاعق عصير الليمون الطازج .
• نصف معلقة صغيرة من الملح .
• نصف كوب من عصير التفاح .
•  نصف كوب من  الماء المصفي .

 خطوات التجهيز :

• صب حوالي 3،5 أوقية من الماء في وعاء وتدفئتها  ثم إضافة ملح البحر والتقليب جيداً  بعد ذلك إضافة عصير الليمون وعصير الزنجبيل وعصير التفاح والتقليب مرة أخري .
• هذا العصير مفيد جداً في تنظيف القولون لمدة يوم واحد والإستمرار في تناوله لمدة إسبوع يحقق لك النتائج المطلوبة
• 2. عصير التفاح :
  التفاح الطازج واحد من أفضل الطرق الطبيعية لتنظيف القولون . وعند الحصول علي كميات منتظمة من عصير التفاح يعمل علي تحفيز حركة الأمعاء والقضاء علي السموم  وتحسين الأداء السليم للكبد والجهاز الهضمي. لذلك، لا تتردد في أن تبدأ يومك بتناول كوب من عصير التفاح .
  الطريقة :
  • إستخراج عصير التفاح من التفاح بإستخدام الخلاط أو العصارة .
  • شرب كوب من عصير التفاح والإنتظار لمدة 30 دقيقة بعدها يمكنك شرب كوب من الماء .
  • من الأفضل عدم تناول الأطعمة الصلبة عند إتباع هذا العلاج .
  3. عصير الليمون :
  يحتوي الليمون علي المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من فيتامين ج  الذي يحسن من سير  عمل الجهاز الهضمي .
   الطريقة :
  • الحصول علي عصير الليمون وإضافة القليل من ملح البحر والعسل إليه .
  • تقليب المكونات جيداً  في كوب من الماء الفاتر .
  •  تناول هذا المحلول علي الريق في الصباح .
  • هذه الخطوات تساعدك في مد الجسم بالمزيد من الطاقة وتحسين حركة الأمعاء وصحة الجلد  . أو إضافة عصير الليمون إلي كوب من عصير التفاح  وتناوله 3 – 4 مرات علي مدار اليوم .
  4. الألياف الغذائية :
  يجب إدراج العناصر الغذائية الغنية بالألياف وهي عنصر لازم لتنظيف القولون عن طريق إزالة السموم الضارة من خلال تلين البراز وتحسين حركة الأمعاء .
  الطريقة :
  • إضافة مجموعة من العناصر الغذائية الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة كالتوت، الكمثري، التفاح،،، إلخ .
  • أو إدراج الخضروات الطازجة مثل الخرشوف، البازلاء،  البروكلي ،،، إلخ والحبوب الكاملة مثل المكسرات والبذور  والفاصوليا .
  
  
  
  5.ترطيب الجسم :
  شرب المزيد من الماء علي مدار اليوم يعد عمل حيوي يزيد من نشاط القولون . مما يؤدي إلي ترطيب الجسم وطرد السموم الضارة من الجسم .
  الطريقة :
  • شرب الماء طوال اليوم بقدر الإمكان حوالي 10 – 14 كوب يومياً علي الأقل .  أيضاَ الفواكه والخضروات الطازجة من الأطعمة التي تقوم بترطيب الجسم .
  6.  الزنجبيل :
  الزنجبيل لا يساعدك فقط علي تقليل الإنتفاخ ولكنه يحفز من وظائف القولون أيضاً ويبقيه  خالي من السموم  الضارة . .